Training & Kurse
Technik zuerst.
Alles andere folgt.
Training im Boxplatz Germany findet in kleinem Rahmen und nach Terminvereinbarung statt – individuell betreut, ohne Kursbetrieb von der Stange.
Trainiert wird in Künzell bei Fulda, ausschließlich nach Vereinbarung: Montag bis Freitag von 11:30 bis 20:30 Uhr und samstags von 12:00 bis 14:00 Uhr. Feste Kurszeiten gibt es nur für die Kindergruppen.
Gesundheitliche Verantwortung
Kampfsport ist belastend. Vor dem Einstieg klären wir Vorerkrankungen, Verletzungen und Belastbarkeit.
- Ärztliche Abklärung im Zweifel vorab
- Belastung wird individuell angepasst
- Kein Training gegen Schmerz
Trainingsinhalt
- Kraft & Kondition
- Technik und Technikkorrektur
- Praktische Anwendung
- Pratzen- und Sandsackarbeit
- Partnerübungen
- Seilspringen
- Sparring – ausschließlich freiwillig
Ausrüstung & Sparring-Regeln
- Bandagen und passende Handschuhe
- Mundschutz, bei Sparring zusätzlich Kopfschutz und Tiefschutz
- Sparring nur nach Absprache und unter Aufsicht
- Kontrolliertes Tempo statt Härte
Sportliche Ziele
Der Fokus liegt auf Technik, Körperbeherrschung und Persönlichkeit – Wettkampf ist möglich, aber kein Muss.
- Saubere Grundtechnik
- Distanzgefühl und Deckung
- Ruhe und Konzentration unter Druck
Fitnessboxen / Ausgleichssport
Boxtraining ohne Wettkampfambition: Ausdauer, Koordination und Kopf frei bekommen – mit derselben technischen Sorgfalt.
Kinderboxen
Altersgerechtes Training mit Schwerpunkt auf Bewegung, Respekt und Regeln. Teilnahme nur mit Einverständnis der Erziehungsberechtigten.
- Kleine Gruppen
- Kein hartes Sparring
- Feste Verhaltensregeln
| Körpergewicht | Handschuhgröße |
|---|---|
| bis ca. 55 kg | 10 oz |
| ca. 55–65 kg | 12 oz |
| ca. 65–80 kg | 14 oz |
| ca. 80–95 kg | 16 oz |
| ab ca. 95 kg | 16–18 oz |
Richtwerte für Training und Sparring. Maßgeblich sind Trainingsform, Handumfang und die Absprache im Club – Handschuhe können vor Ort ausprobiert werden.
Trainingsraum & Ausstattung
Eigener Ring, Sandsäcke und Aqua-Bags in mehreren Größen, Pratzen, Kraft- und Ausdauergeräte, Platz für Partnerarbeit – in einem Raum, der nicht geteilt werden muss.
Termine
Training ausschließlich nach Vereinbarung. Anfrage über das Formular, per Telefon oder E-Mail – wir melden uns mit einem konkreten Vorschlag zurück.